Zakaj meditacija in njene pozitivne lastnosti za telo in um?
Izvor meditacije sega več tisoč let v preteklost, verjetno vsi poznate Budo, eden največjih meditacijski mojstrov. Meditacija je bila že od nekdaj orodje za boljše počutje. Ni orodje, ki bi ga uporabil/a samo enkrat in bi se bolje počutil/a ampak jo je potrebno vnesti v svoje življenje. Na vprašanje kako pogosto bi morali meditirati odgovora ni, seveda je pa pomembno na začetku redno meditirati, da se navadite na novo dejavnost potem pa jo prilagodite po potrebi. Meditacija nam pomaga pri iskanju notranjega miru, da umirimo telo in um, izboljšamo koncentracijo, pomaga pri zmanjševanju stresa in nam pomaga, da se osredotočamo na ta trenutek "tukaj in zdaj", študije pa so pokazale, da meditacija tudi krepi nevronske povezave v možganih.
Comments